莲雾的营养代价，新加坡和马来西亚一带叫做水蓊(Eugenia javanica Lam)，又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是桃金娘科的常绿小乔木。原产于马来半岛，在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培，是一种主要发展于热带的水果。

　　营养代价：

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是组成机体的重要物质;能够储存和提供热能;维持大脑成果必需的能源;调理脂肪代谢;提供膳食纤维;节省卵白质。 2、含卵白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可知多种疾病。

　　3、含有很多水分，有利尿的浸染，且含糖量低。

　　食疗：

　　1、解毒：含有维生素c，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体康健。

　　2、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿浸染。

　　3、宁心安神：镁和钙配合浸染可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，制止告急不安、烦躁易怒。辅佐入睡。碳水化合物可以增补大脑耗损的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖扶养不敷而呈现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、留意力分散、忘记、非常口渴，起到镇静安神的浸染。

　　适宜人群：适宜在太阳下功课的人群以及水肿人群利用，它同时也是一种风味奇特的水果，老少皆宜 （图片来历：视觉中国）