最后，三位专家共同建议，生活中人们最好尽量避免上述错误搭配，偶尔吃一次问题不大，长期这样必将自食苦果。健康的饮食搭配应遵循，每餐都有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类，每类食物最少吃够一种;主食讲究粗细搭配，肉类注意红肉和白肉搭配，蔬果的颜色越多越好;食不厌杂，每天尽量吃够25种以上食材，但要避免高油、高盐、高糖食物的摄入。