天天吃葡萄干有长处吗?许多人都喜欢吃葡萄干，可是你有没有全面去相识过，吃葡萄干对我们身体保健有哪些功能呢?相信很少有人去研究这种问题吧，那么下面就为大家来阐明一下，天天一把葡萄干的三大长处。

　　葡萄干又香又甜，是许多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如汇报《生命时报》记者，葡萄干营养富厚，很多营养高于葡萄，天天吃一把能很好地改进贫血。

　　首先，葡萄干含铁富厚。很多女性常有表情惨白、手脚冰冷的症状，这是轻度贫血的表示，天天一把葡萄干就可以改进。研究发明，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，别的葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

　　其次，葡萄干有促进消化的浸染。葡萄干中含有酒石酸，可辅佐胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

　　葡萄干也有助掩护心血管。研究显示，葡萄干能低落胆固醇，防备血栓形成，防范心血管疾病。它还含有类黄酮身分，有抗氧化浸染，可清除体内自由基，抗衰老。连年研究还证明，葡萄干有防癌结果，个中的白黎卢醇，可有效防备细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

　　可以天天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改进体虚贫血有必然结果;并提高免疫力，促进消化。不外，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃.(图片来历：华盖)