南瓜子的营养代价

　　南瓜子掩护男性前列腺。美国研究发明，天天吃上50克阁下的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的排泄激素成果要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持精采成果。所含的活性身分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时尚有防范前列腺癌的浸染。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么结果，发起手术切割较量好，以免激发前列腺癌变。

　　南瓜子有助改进精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌富厚的食物不 仅对前列腺有长处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌富厚的食物具有补肾的浸染，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较富厚，可以在很洪流平上改进精子质量。

　　南瓜子有助降压。南瓜子含有富厚的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的浸染。逐日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可持续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，呈现背面疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿淘汰。

　　南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨很是重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，防范牙龈萎缩。 （图片来历：CFP）