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　　历史的车轮行驶到今天，“日出而作，日落而息”的生活方式似乎早已成为了过去，人们或是早已将其忘之脑后，或是社会形势所逼，不得已与之“挥手告别”了。相反的是，许多人看到了夜晚的神秘、黑夜的诱惑，更喜欢在夜深人静时出来活动。城市早已沉睡，而他们的舞台幕布才刚刚拉起。在这个舞台上，他们，或是公司的“劳模”，在加班加点地工作着;或是苦于升学压力，仍在夜以继日地学习;或留恋夜幕下的灯红酒绿，笙歌杯酒正欢娱……每个人的姿态不尽相同。但是他们如同猫头鹰一样，潜伏于城市的黑夜中，似乎熬夜已经成了他们的家常便饭，他们就是我们所说的“夜猫族”。可是，随着“熬夜进行曲”的展开，夜猫一族有没有意识到，健康已经离自己越来越远了呢?尤其是前一段时间世界杯足球赛的开锣登场，在时差的影响下，许多比赛是在后半夜直播，铁杆球迷们自然不会放过先睹为快的机会，因此熬夜成了必然。结果，可想而知。比赛结束后，众多“世界杯病号”出现在了媒体的报道中。经常熬夜的后果，想必许多人早已体会到了，如毛孔立现、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼外挂、脸部干燥如同撒哈拉沙漠、脸色晦暗……整个脸部肌肤奄奄一息，整张面孔写满了疲惫，整个人看起来气色很差。因为熊猫眼、眼袋等问题，我在后面会陆续讲到，这里我重点讲一下气色。什么是气色呢?清朝的医学家林之翰在其著作中记载：“夫气由脏发，色随气华。”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现。气色好的人，面部荣润有光泽，气色差，就是面色比较暗淡，没有了健康人所应该具有的生动光泽。

　　中医上有“有诸内，必形于外”的说法，意思是气色不好是人体气血失调的外在表现。从子午流注学上来说，凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间，此时气血流注肝经，肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话，气血就会回流滋养肝脏，可以“一心一意”地、能很好地完成推陈出新的工作。如果这段时间还在熬夜，气血就无法“专心工作”，转而挪为他用，部分供给了还在工作的大脑、四肢等，如此这般不利于肝脏的排毒，体内的废物就无法及时排出，新鲜的气血也就无法顺利生成，脸部也就无光泽可言。所以，想要气色好，还是得从调理气血入手。补养气血、调理气色的方法，其实很简单。一道杞子红枣煲鸡蛋便能解决。取枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋1个。将所有食材清洗干净后，放入锅中，加入适量水，同煮，蛋熟后，剥掉外壳，再同煮片刻即可。吃蛋喝汤。可以每天食用或隔天食用一次。

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　　中医很早就有“枸杞摄生”的说法，认为常吃枸杞，能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还能延年益寿，是中医家公认的滋补保养的良药。红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用。中医典籍《本草备要》中记载，红枣能：“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。鸡蛋能养肝肾、益气血、补虚劳。三者合力，能促进气血化生，从而使面色光泽红润。

　　还记得关于化妆品的广告总是说能让你变得更美，能帮你改善气色等等一些语言。然而一个人的气色好不好是不能靠化妆品可以轻易涂抹和修饰出来的，一个人的气色是需要我们从内在调养才能真正见到效果的。夜猫一族想要挥去熬夜的阴影，拥有好气色，随时都能容光焕发，那就必须从饮食调养入手，去充盈气血，开启你最佳气色的大门吧! （图片来源：CFP）