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这些坏习惯竟让人贫血憔悴 补血“圣品”吃起来(4)

2016-01-21 16:54 来源:网络整理 点击:
点击图片进入下一页 冬季补血活血 表现特征:血瘀女性月经经常迟到,常常有腹痛的情况伴随,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块,皮肤干涩,面色

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这些坏习惯竟让人贫血憔悴 补血“圣品”吃起来

  冬季补血——活血

  表现特征:血瘀女性月经经常迟到,常常有腹痛的情况伴随,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块,皮肤干涩,面色晦暗无光常有黑眼圈,小腿处还常常出现“青筋暴露”。

  原因:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。

  饮食进补: 多吃具有活血化瘀、通经功能的食物。

  中药调理: 常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。

  冬季补血——凉血

  表现特征:血热的人脸色红润,但是却极易长痘痘,油光满面,晚上睡不好,经常做梦,爱发脾气,手心、脚心极易感觉很热,月经量比以前多。

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这些坏习惯竟让人贫血憔悴 补血“圣品”吃起来

  原因:爱吃辛辣刺激的食物,烟酒不离手。

  食物进补: 平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。

  冬季补血——散寒

  表现特征:血寒的女性,一到秋冬季节就会手脚冰凉,不能吃冷的食物,小肚子能感觉发凉,月经颜色发暗。

  原因:血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

  食物进补: 这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。

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