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　　莴笋是大家非常熟悉的食材之一，莴笋特别的清脆爽口，莴笋的吃法也多种多样，莴笋不但美味营养价值也特别的好，特别是冬季吃它对身体特别好，今天小编就带你去看看冬季养生菜首选莴笋，莴笋的养生功效你知多少?

　　冬季养生菜首选莴笋 莴笋的养生功效

　　莴苣

　　说起莴苣，很多人最先想起来的就是在童话故事当中有个讲述莴苣姑娘的故事。儿时听到这样的故事，就会觉得莴苣是一种非常美味的食物。但事实也确实如此，莴苣不仅味道好，而且营养价值也是比较高的，在冬季的时候吃它，对身体尤为的有利。

　　首先要和大家说的就是它里面所含有的营养物质，它里面几乎涵盖了我们身体所必要的一些营养物质，比如说微量元素，还有无机盐与烟酸等。所以在冬季的时候，我们要想给身体进行进补，那么莴苣就是你必不可少的滋补品。

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　　既然说了莴苣具有这个好处之后，小编再来给大家介绍一下，在冬季的时候吃它，对我们的身体有什么样的好处。首先就是吃它可以维持身体当中的水分平衡。

　　这是因为在莴苣当中含有比较多的维生素，而这些维生素的好处在于可以促进身体的排尿正常，而人体内要是排尿正常了，那么就会保证身体当中的水分维持在一个正常的范围当中，这样人就不会出现水肿的情况发生。

　　还有就是它里面还含有氟元素，这种元素大家也不是非常的陌生，因为在我们用的牙膏当中就会含有这种元素，它最大的好处在于可以保护我们的牙齿，巩固牙釉质。

　　随着现在大家养生意识越来越强，所以在这样的情况之下，牙齿也渐渐被我们所重视。很多人都会逐渐在意牙齿的健康状况，这也就是现在越来越多的人开始去洗牙的原因。

　　大家之所以越来越重视它的保养，很大程度上是由于意识到了它的重要性，因为拥有健康的牙齿，可以让我们免受牙部疾病的困扰，而且还可以提升颜值。那么在这样的情况之下，吃点莴苣就可以很好的起到保护牙齿的作用。（图片来源：华盖）