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　　你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。《生命时报》综合台湾《康健》杂志的报道，总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯，不妨对照自查。

　　自测以下习惯，请答“是”或“否”。

　　1.用大尺寸的盘子、勺子或碗。

　　2.边吃饭边聊天，或看电视。

　　3.想节省时间，吃饭匆匆忙忙。

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　　4.用形状较宽矮的杯子。

　　5.骨头和菜渣马上扔掉，不等用餐完再一起收拾。

　　6.喜欢摆上多道菜。

　　7.用餐空间的光线不佳。

　　8.菜摆得很贴近自己。