点击图片进入下一页>>

　　秋季来临了，给大家介绍一些养生的食物，不仅满足大家的食欲，还对身体大有益处

　　工具/原料

　　桂花酒，米酒，桂花鸭，田螺，秋蟹，秋菜等

　　方法/步骤

　　秋季是桂花盛开的的季节，所以已桂花为主角的食物饮品就登上舞台了

　　1.桂花酒天然淡黄色，酒质清醇，绵甜，具有纯天然的香味，是佐食之上品，长期适量食用，具有滋养，调理，养生，美容的作用，收获之季喝一杯桂花蜜酒，也是一种享受

　　2.桂花鸭，听其名便知是秋季桂花飘香时应市的，肥而不腻，味美可口，此时用桂花熬至成的鸭汤，不仅有桂花的清香，还有鲜美鸭肉，咸淡适中，能够有美白肌肤，养生润肺，和胃生津的作用

点击图片进入下一页>>

　　古书上有记载中秋田螺，可以明目。螺肉营养丰富，而所含的维生素A又是眼睛所需重要物质，且中秋前后田螺腹内无小螺，所以肉质鲜美丰富

　　饮食上，以少量椒葱姜等辛辣食物配合芝麻，糯米，蜂蜜，菠菜，白木耳，梨，鸭肉等柔润食品，至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津

　　秋冬季气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失，所以要多注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动，而早睡早起可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病

　　秋季还可以选择米酒，野苋菜，藕和芋头，芋头富含淀粉，质地软滑，容易消化，有健胃作用，而且，芋头在秋天吃有很好的止泻作用，还能增强免疫力，秋藕降热，润燥止渴，清心

　　注意事项

　　注意饮食清淡，少食煎炒食物。(图片来源：CFP)