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　　记得在“我是大美人“这一综艺节目里,有一期是讲如何改善暗黄无光泽的肌肤,提到了最具有美白,延缓衰老,抗皱等效果的维生素C,我们都知道维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效,下面小编介绍一下富含维生素C的食物、富含维生素C成分的护肤品

　　富含维生素C的食物:

　　①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

　　③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

　　⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

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　　⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

　　⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

　　⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。

　　⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

　　富含维生素C成分的护肤品 许多美白产品中都添加维生素C成分,这里小编不多介绍都有哪几种美肤产品,小编教大家如何自制自制美肤维C护肤品。

　　材料:柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。 方法:将柠檬皮切成细末,浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中,摇晃至均匀即可。存放在冰箱中,洗脸后,沾柠檬化妆水轻轻拍 打脸部,肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油,不过肌肤敏感的人还是不要随便用,以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤,保湿和平衡肌 肤,特别适合油性肌肤。(图片来源：CFP)