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　　减肥时吃零食应该注意：

　　1.优先选择同类中更健康的零食

　　如选择70%以上可可成分的低糖黑巧克力，而不是巧克力糖或代可可脂巧克力。

　　2.尽量选择小包装的零食

　　人往往容易在不知不觉中把眼前事物设定为目标，如果选择小包装的零食能在潜移默化中帮助减少吃零食的量。

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　　3.循序渐进减少零食的量

　　如果减肥前有吃各种零食的习惯，开始减肥后大可不必一次性把零食全停掉。因为突然不吃零食，一方面容易造成心理上不舒服，另一方面很可能在某一天吃零食的食欲大爆发。建议循序渐进，慢慢减少吃零食的量。

　　4.不把零食当正餐

　　零食不适合当正餐吃，这是因为零食往往没法做到营养均衡，难以满足减肥时需要的各种营养素，而且控制不好量时也可能能量过剩，反而不利于减肥。

　　5.尽量不在睡前吃高热量的零食   （图片来源：CFP）