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　　又是一个周日，想必很多人都在床上睡懒觉呢。所以，每到周六日，我们的公众微信文章推送的时间相应的也会推迟一些，就是考虑到别打扰到朋友们的休息。

　　有不少人周六日早晨睡懒觉，早餐就忽略不吃了，直睡到上午11点左右才起来，洗漱后打打电话，约上三五个朋友外边吃去，这样算是犒劳自己，也算是懒得在家做吧。想到健康，这些都不是很好的理由。

　　其实，平时要是能在家吃就少在外边吃饭。这是对自己健康负责任的表现。

　　熊苗营养师建议：周六日最好在家自己动手做饭，好处多多，听我娓娓道来。

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　　1、吃到你最爱吃的。

　　谁做饭都爱做自己爱吃的，而后家人爱吃的，通过自己动手做，当一碟碟菜在你的精心烹饪下端在桌上的时候，而后自己和家人一起开心吃掉，看着光盘不剩的时候，那是对做饭人最高的奖励和支持，不信试试很有成就感哦。

　　2、你能控制好油和盐的摄入。

　　大家都知道餐馆的菜油的品质肯定不能和你自己的比了，有些还是劣质油品呢。而且菜里的油还汪汪的多，对于那些吵着要减肥的朋友们，劝你们还是少在外边吃吧，家里自己做，可以很好的知道和掌握用油的量，菜做的太咸，容易血压高，常吃油多盐多的菜容易引起慢性病发生。