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明星辣妈陈慧琳 像没生产过一样

2014-05-22 16:37 来源:网络整理 点击:
陈慧琳产后一周就在老公陪同下穿短裙及高跟鞋出院,最令人羡慕的是产后的陈慧琳依然苗条,好像没生过一样,手脚依然消瘦,也没有一般孕妇面部浮肿的现象,身形上唯一的变化是

秘诀:不发胖的神奇

早餐:脱脂奶一杯、蛋白2个、麦皮一碗

午餐:节瓜炒牛肉、白饭一碗、豆腐鱼汤

下午茶:梳打饼2块、低脂奶酪

晚餐:马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭一碗、草莓6粒

专家点评

陈慧琳的餐单遵循了膳平衡、营养合理的原则,属于高营养、低热量的最佳饮食结构。此食谱包括了谷类、蔬菜水果类、肉类、蛋类、大豆类、奶类,而且没有油炸食物,符合食物多样化、粗细搭配的饮食原则,营养全面,并且热量很低。但哺乳期新妈妈消耗较大,可以多加一些汤品和优质蛋白的摄入量。

 

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