秘诀一：控制饮食
早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量，既能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西了。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀二：低脂植物油炒菜
享用中式烹调的食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀三：蔬菜当零食
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当做零食。
秘诀四：请瘦身专家指导
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
专家点评
控制饮食，其实就是控制好一天的总能量，产后瘦身应多吃一些能量密度低的食物。产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的，即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。
产后骨盆打开，新妈妈应尽量锻炼一些伸展、拉长的运动，有利于调节脊柱神经系统，缓解腰部肌肉紧张，使身体变得柔软，而不应锻炼块状肌肉。产后到健身房运动，应注意保暖，不要穿露腰、露肩的服装，避免阴风侵害身体，尤其是夏季健身房内会开空调，更不适合产后的新妈妈进行锻炼。
