不能再吃从出生开始就一直吃着的口粮对宝宝来说是一件多么“痛苦”的事情；不能喂宝宝吃母乳的妈妈更是难熬，看着宝宝想要吃奶而哭闹，内心一片煎熬，还要忍受涨奶的痛，真的是苦不堪言啊。伟大的心理学家们将此过程称为第二次母婴分离。

其实把握好时机，断奶也可以轻轻松松，主要是要掌握技巧，很多的网友们都是轻松的断奶的：

一、前期辅食喂养做铺垫，断奶期外出疯玩转移注意力

妈网网友@nihaoso：在断奶前看了不少的帖子和宝妈们分享的经验，做好煎熬的准备了，结果却出乎意料的一天就断奶成功了！我家糖糖在断奶前就什么都吃，所以在决定断奶那天，给糖糖吃了最后一顿母乳，就让爷爷奶奶带出去疯玩，回来就马上吃水果和牛奶，糖糖就一直是饱足的状态，吃饱了就睡，然后再出去走走！就这样一天都没有吃奶，糖糖也没有找……轻松到不可思议。

【小编说】第一天就顺利的让宝宝不找奶吃，糖糖妈其实暗藏高招。高招一：在前期就给宝宝添加辅食，逐渐的用辅食代替母乳，这样循序渐进的让宝宝自然过渡，很快宝宝就会忘记要找母乳了。高招二：让爷爷带糖糖出去疯玩，虽然这看起来是再日常不过的行为，在断奶的时候却非常的有用，糖糖不在家和妈妈一起自然不会想要找母乳，回来的时候又比较饿了，饿的时候都是给什么就吃什么的。这样通过玩转移宝宝的注意力，让宝宝在断奶第一天就不用找奶吃了。

二、态度果断，由爸爸喂养奶粉，减少宝宝对妈妈的依赖

妈网网友@菠萝妈妈：我家菠萝晚上有吃三次夜奶的习惯。断奶当天晚上，奶奶说让菠萝跟她睡这样断得快。菠萝从来没有晚上离开过我，哭得那个惨啊！我不忍心所以让爸爸抱回来，爸爸负责抱着菠萝，我负责在旁边安抚，开始的时候闹着要吃奶，我就让爸爸给他奶粉喝，他喝了一点，可能哭累了就睡着了，夜里又醒了两次，就以同样的方法，总算是熬到了早上起床。到了第二天晚上就闹了一次！第三晚临睡喝了一瓶奶粉，然后在我怀里摸奶睡着了！而且奇迹般的睡了人生第一个整夜觉，为娘也是惊！

【主播说】菠萝真的是乖宝宝啊，第三天就不闹腾了。话说菠萝能那么快就不找奶吃了，主要孩子是菠萝妈妈做到了关键的两点，一个是态度果断坚决，即使菠萝夜里闹腾也没有心软，这在断奶过程是非常重要的。另一方面是让爸爸抱菠萝、哄菠萝，避免了菠萝接触到妈妈的胸部而想要吃奶，而自己在旁边负责安抚又让菠萝有安全感，不会有分离的焦虑，这样菠萝也会比较容易入睡，菠萝妈妈真的是太有智慧了。

三、改变宝宝平时的“生活作息”，缩短他吸乳的时间

妈网网友@牛奶咖啡：我家小妞断奶的时间挺久的，但是没有受什么罪，她每天都是定时喝奶的，在决定断奶后，我就尽量的缩短了她吸乳的时间，给她添辅食。后来爸爸和爷爷奶奶带的时间比较多，经常错过了吃奶的时间，回来的时就给她吃辅食，她好像也忘记了有吃奶这回事，自然而然的就过去了。

【主播说】断奶是急不得的，有些宝宝平时辅食吃得比较好，可能断奶的时候比较快，但是大多数的宝宝，断奶都需要一段时间适应，妞妈这样不急不躁的断奶法也是棒棒哒！先缩短了宝宝吃奶的时间，在平时喝奶的时间带宝宝出去玩耍，这样就改变了宝宝吃奶的习惯。然后再给宝宝添加其他的辅食，宝宝已经被新的食物吸引，早已忘记她的“旧爱”了。

【主编总结】每个宝宝的生活习惯不同，所以宝妈的给宝宝断奶的方法也是多种多样，主播从网友的经验中总结出宝妈想要轻松断奶，主要是做好这几步：

1、态度坚定果断，不能因为宝宝的哭闹而妥协；

2、循序渐进，缩短喂奶的时间，给宝宝添加辅食；

3、转移宝宝的注意力，多带宝宝出门玩耍；

4、其他家庭成员多陪伴，减少宝宝对妈妈的依赖。

Tips：切勿相信那些“速效断奶”的老说法，比如“在奶头擦清凉油啊”“把宝宝送回老家和妈妈隔离一段时间”等，没有科学依据，并且很容易“误伤”了宝宝。