第四，孩子睡觉，大人该干嘛干嘛。声音干扰、其他人的活动干扰也是不利因素。特别是爸爸，如果夜里11点才回家，将宝宝从睡眠中抱起哄逗，这是非常不健康的做法，会造成婴儿习惯性夜醒。

问题四：让孩子健康地睡眠，妈妈们能做的是什么？

皮施：最重要的一点就是不要打扰宝宝。打断睡眠是非常不好的行为，比如有些妈妈担心纸尿裤湿了，夜间主动换纸尿裤，这是不正确的。还有几个因素十分重要。比如睡眠环境，室温最好维持在20至25摄氏度。同时，建议妈妈有意识地培养宝宝的睡前习惯，比如睡前故事、放一段音乐，或其他温馨的互动活动，都会对婴儿入睡有帮助。

王荣辉：两三年前的中国父母听说“睡眠环境”这个话题时都很吃惊，觉得孩子在哪都能睡，其实，睡眠环境非常重要，需注意温度、湿度、声音、光线等。

我觉得，“让孩子自己睡”是关键，不仅体现在自己睡小床，还指父母从心理上真正放下孩子，意识到睡眠是孩子自己的事情。正如夜醒是正常现象，让他自己去面对夜醒，继续入睡。手脚动、哼哼、翻身都是正常行为，父母不要人为干预。▲(生命时报驻德国特派记者 冯雪珺)

来源：生命时报