都说睡前喝一杯有助更快入睡，韩国三育大学研究显示，若喝到的是夜间挤出的牛奶，“催眠”结果更好。

研究人员给两组，一组喝的是白日挤出的“日奶”，一组喝的是晚间挤出的“”。“夜奶”中褪黑素的含量是“日奶”的10倍；色氨酸含量也跨越24％，这种物质在体内可以被转化成5-羟色胺，助人快速入睡。研究人员发明，与喝“日奶”的老鼠对比，喝“夜奶”的老鼠不太活泼，老鼠更快睡着，睡眠时间也更长。

研究人员称，“夜奶”的结果堪比安宁药片。不外，当前人们好像还没法买到“夜奶”。其实，只要是牛奶就有助睡眠。