一般来说，们就会有。可是有的妈妈母乳多，有的妈妈母乳少。固然说刚不会太大，可是婴儿吃母乳的隔断很短，过不了多久就要吃奶。而且婴儿以母乳为全部的营养和食物，所以妈妈们必需要有足够的母乳。什么食物可以增加妈妈们母乳的供应量呢？

最养奶水的3种食物

燕麦

在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，固然说人们的这一说法还没有科学依据，可是人们照旧用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳参谋凯利认 为，人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以安抚喂乳的妈妈们，使得喂乳的妈妈们放松，同时燕麦尚有催乳的作 用。喂奶的妈妈们可以天天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副浸染，可是假如 妈妈们有腹腔疾病，那么在食用燕麦前就必需要咨询相关大夫了。

蔬菜

有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量，甜菜、胡萝卜和山药可以提供富厚的 胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色 食品，比如甘蓝、甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以辅佐妈妈们产奶。而且食用这些食物可以增补妈妈们的营养，这可以使妈妈们多产奶。

大麦

像燕麦和其他谷类一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的根基 身分。别的人们还把大麦当作主要的粮食，咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不只可以辅佐妈妈们充奶，还可以防备妈妈们脱水。

母乳具有重要的浸染，所以妈妈们在婴儿吃奶期间最好不要缺奶。虽然，除了上述的食物，尚有其他的食物可以增加妈妈们的奶水量。妈妈们可以咨询大夫，然后实验此外增加奶水的食物。