文/羊城晚报记者 胡菁

节奏的加快和压力的增大，令越来越多人的健康亮起“黄灯”——被困扰。在我国，亚健康人群约占总数的60%，而北京、上海和广州三大人群的亚健康发生率更超过70%。如何从亚健康恢复到健康状态，是医学专家和大众共同关注的问题。

8月14日，由现代化中医药国际协会、无限极（中国）公司等共同举办的“中医药免疫”高峰论坛，首次对中医药免疫的养生理念进行全方位的研讨。与会专家认为，中医药免疫理论涵盖对亚健康及慢性疾病的防范，为亚健康人群提供调节免疫力、改善健康状态的养生方式。当日，无限极还发起“日行万步”活动，呼吁大众每天行走一万步，赶走亚健康。

中医药免疫对付亚健康

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，明明体检各项指标都正常，但亚健康人群常常出现烦躁焦虑、注意力不集中、睡眠不好、食欲不振、易疲劳、活力和社会适应能力减退等不适。亚健康状态通过调理可以完全恢复健康，置之不理则会发展为疾病。

中国科学院生物物理研究所研究员秦志海指出，许多重大疾病的发生、发展均与不注重日常保健以及免疫力低下密切相关。精神紧张、经常熬夜、久坐少动的城市白领是亚健康的主体人群，他们的免疫力普遍低下，更应注重科学养生，调节自身免疫来改善健康。

中医药免疫蕴含在养生理念中，中医养生讲究整体平衡观，提倡从合理起居、平衡膳食、加强运动以及情志调节等方面进行调理，实现“正气存内、邪不可干”，防御疾病。中医药免疫有其独特优势，这源自中医的整体观，强调人是一个有机的整体，重视通过免疫功能的平衡和调节，实现抵抗力的增强，而非一味地提高免疫功能。