产后尽早哺乳也是开奶的关键。如果有条件的话，新妈妈产后有必要向医生申请一下，最好是一生下来就让宝宝趴到你身上吸两口，就是这简单的一吸，你们母子的情感交流立刻开始了。

舒心、食疗、针灸均可催奶

●情志调摄

据广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任黄梅教授介绍，女子产后郁郁寡欢，情志不畅，或忿然骤怒，导致肝失调达、疏泄失司，乳汁运行受阻而产生断乳。因此产后妇女应保持情绪舒畅、精神愉快，才有利于乳汁的顺畅排出。这方面，更需要家人的积极理解和配合。

●催奶美食

广州医科大学第三附属医院的陈郁葱护士长推荐了十个催乳食疗妙方，可助产妇增加泌乳量。

1.大鱼骨4条煎熬汤；

2.虾米炖酒；

3.五指毛桃60克+1只猪脚煲汤；

4.鲜橙汁冲米酒：鲜橙汁半碗+米酒2汤匙；

5.鸡血藤60克+1只猪脚共炖；

6.木瓜250克+带鱼200克煲汤；

7.北芪20克+当归10克+山甲10克+通草5克+1只猪脚煲汤；

8.通草10克+酸木瓜10克+鱼尾炖汤；

9.4只猪脚+花椒少许+瘦肉（鸡）煲汤；

10.通草+瘦肉+王不留行煲汤。

这个食物疗方里面的中药材用量不大，中药味也不重，可以起到补气血和通乳的作用，适合身体虚弱的产妇调补，具有快速催奶的功效。

●针灸催乳

除了按需哺乳、饮食调理、情志调养外，按摩、针灸等方式也增加泌乳量。陈郁葱表示，针灸可通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，增加乳汁分泌。

测一测

孩子吃饱了吗？奶足吗？

喂奶时能听到孩子的咽奶声；奶足、喂饱了的孩子24小时内至少排尿6次，大便一天2-4次；两次喂奶之间孩子很满足；体重一周可长125-210克；奶足的母亲在喂奶前感到乳房丰满、胀，喂奶后乳房柔软，喂奶时有下奶感。

另外，还可用小儿生长监测图来检验婴儿的生长情况和喂养是否足够。高于上限曲线：生长过快，可能是过早地添加了辅食，应在纯母乳喂养4-6个月后添加辅食；低于下限曲线：生长缓慢，可能是孩子病了或母亲奶水不足。